스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
안전놀이터용인출장미인아가씨해남카톡 조건인제출장샵undersite.kr인제출장 만남 보증금☼인제평택 모텔 추천♠《인제마송 여관》인제아마 시안○인제신림 모텔✐인제천안 립☟인제울산 삼산동 출장➵인제출장샵인제의정부 대딸방인제춘천 모텔 가격인제출장샵24시출장샵24시출장샵인천tumblr 모텔인제거제도 모텔 추천♦인제김해 출장 샵◦『인제릉콜걸샵』인제익산 모텔 추천☰인제주안 여관シ인제lovegom↰인제마송 여관┵예약금없는출장샵인제아마 시안ク인제사당┓〖인제천안 조건〗인제대구 모텔 아가씨√인제익산 모텔 추천┷인제구미 모텔 가격↜인제부산 모텔 아가씨✎의령여관 아가씨인제광주 대딸방인제출장샵완주부산 출장 서비스인제광주 모텔인제강릉 모텔 추천
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


온라인카지노인제출장샵인제모텔 여자ヨ인제모텔 전화⇪【인제출장소이스】인제목포 여관ω인제출장아가씨▨인제모텔출장마사지샵ღ인제부산 여관 가격ヘ광주출장샵추천인제출장샵webdesigners.kr인제출장샵영광사상 출장바카라사이트예약금없는출장샵인제강릉 여관인제출장샵카지노사이트예약인제조건 만남 서울╉인제포항 여관♦{인제군산 터미널 모텔}인제만남ラ인제거제도 모텔 추천➹인제콜걸➛인제여자 부르는 가격⊙인제대구 모텔 가격카지노사이트인제출장샵영덕폰섹 녹음정읍일산 모텔

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

목포멜라니

바카라사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

평창부산 모텔 추천
먹튀검증
온라인카지노
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
포천출장샵예약


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

인제출장샵♥예약↚인제대구 모텔 아가씨【인제대구 모텔 가격】►{인제여관 아가씨}┎인제다방 모텔✔인제광주 모텔◐인제천안 립☶인제찌라시 썰☻인제여관 녀

( 부천조건 만남 카페 개)

나주출장 선입금
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]인제출장샵인제출장 만남 보증금╭인제천안 조건 만남◘〈인제선입금 출장〉인제모텔출장마사지샵╝인제출장몸매최고┻인제대전 여관↭인제서울 조건 카톡§
  • 인제전화 tumblr┹인제동대구역 여관⊥(인제천안 대딸방)인제안마✎인제천안 오피스◢인제외국인출장만남►인제소라넷 이벤트₪
  • 24시출장샵
  • 인제주안 모텔 추천ヘ인제출장가격╖〔인제천안 카페〕인제조건 만남┣인제부천 만남⇠인제출장샵╬인제경마 예상 지존 대회◦
  • 사설토토사이트추천
    [기사] 증평예약금 없는 출장
    [기사] 안전놀이터
    [기사] 카지노사이트
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    온라인카지노

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 스포츠토토사이트추천
  • 카지노사이트
  • 인제출장샵
  • 안전놀이터
  • loveganghwa.kr

    econo-edu.kr부산부천 만남인제출장샵인제모텔 tumblr인제국노 torrent예약금없는출장샵온라인카지노인제조건 만남☣인제주안 모텔 추천‿<인제모텔 보도>인제티켓 썰♡인제일산 모텔 추천↺인제대딸◎인제신림 모텔☏인제조건 출장24시출장샵인제출장샵철원예약금 없는 출장인제천안 립예약양양아가씨 썰egw.kr인제모텔 출장장수군산 모텔 가격인제부산 모텔 추천인제카톡 조건╏인제서울 조건 카톡♭『인제김해 모텔 추천』인제조건 카톡┊인제카톡ζ인제출장서비스▽인제강릉 조건녀▒24시출장샵인제출장샵밀양거제도 모텔 추천온라인카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105